Утверждение, что люди, которые едят жирные продукты, толстеют на глазах, не соответствует действительности. Ну, точнее, они действительно могут потолстеть, если будут есть пищу, богатую насыщенными жирами, например фастфуд и жареное.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Но совсем исключать жиры из питания не стоит – они важны и нужны, а потребление правильных жиров полезно для кожи, работы мозга, сердца и сосудов. Кроме того, правильные жирные продукты помогают похудеть. И вот некоторые из них.
Говядина
Говядина, особенно от тех коров, которые паслись на пастбищах и питались травой, содержит много полезных для организма жиров. Среди них, например, те самые омега-3 жирные кислоты, которые важны для здоровья сердца.