Ни для кого не секрет: чем старше человек становится, тем внимательнее он должен подходить к своему питанию. Чтобы насытить организм всем необходимым, максимально полезными и питательными должны быть не только основные приемы пищи, но и перекусы.
Это в молодом возрасте для быстрого утоления голода тебе хватало шоколадки на бегу или печеньки с чаем. В зрелости такие кофе-брейки грозят исключительно проблемами с лишним весом и уж точно не несут никакого профита.
Недавно врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал об идеальном перекусе для людей, перешагнувших порог 60 лет. К самым удачным комбинациям эксперт отнес кисломолочный напиток с мюсли в сочетании яблоком или овощной салат с зерновым хлебом.
Михаил Гинзбург уточнил, что эти продукты содержат необходимые для пожилых людей пищевые волокна, пробиотики, витамины и сложные углеводы. Такие перекусы не только надолго обеспечивают энергией и помогают контролировать вес, но и снижают риски возникновения типичных возрастных заболеваний: атеросклероза, артериальной гипертонии, сахарного диабета, рака толстой и прямой кишки.
