Во время менструации женский организм проходит через невероятное количество изменений, которые так или иначе влияют на наше самочувствие, образ жизни, а также на внешний вид. Эксперты по женскому здоровью считают, что в этот период можно ожидать самых неожиданных трансформаций. И даже настолько сильной отечности (вкупе со вздутием живота), что любимые брюки на несколько дней могут стать не как раз.
Вскоре после прекращения фазы ПМС и самой менструации тело возвращается к привычным формам. Именно поэтому переживать за резкую прибавку в весе в этот период цикла бессмысленно. Но осознавая, как устроена женская психология, мы прекрасно понимаем: тебя вряд ли успокоит этот общий факт.
У некоторых женщин ежедневное взвешивание давно вошло в ежедневную рутину. И к сожалению, адекватно принять увеличение цифры на весах им сложно. Особенно, если в этот момент они сидят на диете или наконец стали довольны своей фигурой после изнуряющих занятий спортом.
Если ты тоже склонна к самобичеванию на фоне прибавки веса во время КД, не спеши устраивать голодовки и наказывать себя за желание лежать и есть что-то вкусное вместо очередной тренировки. Лучше запоминай этот факт: в норме каждая женщина в первые дни месячных может набирать от 0,5 до 2,5-3 килограммов, которые затем бесследно исчезнут.
Если привычная цифра на весах увеличилась именно на одно из этих промежуточных значений, у тебя нет ни малейшего повода для переживаний. Конечно, мы не призываем тебя увеличить количество вредностей в рационе и забыть о физической активности. Лучше пей больше воды, практикуй упражнения для снижения болезненности месячных и следи за самочувствием. А если захочется новых ограничений, никто тебе не мешает попробовать их всего через неделю!
Читай также: Эта поза йоги уменьшает неприятные симптомы месячных — ее можно делать прямо в кровати
