Оглавление
С точки зрения восточной медицины наши тела связаны с фазами Луны, так что нет ничего странного в том, что примерно раз в месяц, в день полнолуния, мы чувствуем себя не так, как обычно. Доктор Икуясу Сето, директор акупунктурной клиники Генподо, поделился древними знаниями о том, как Луна влияет на людей, и как правильно провести день полнолуния.
Луна и физическое состояние
Еще до нашей эры была написана книга «Котей Дайкей» о восточной медицине. Она рассказывает о том, как изменения положения светил влияют на физическое состояние человека. Древние целители считали, что фазы Луны влияют на кровообращение.
Мы знаем, что приливы и отливы мирового океана связаны с гравитационным притяжением Луны. Тело человека состоит из воды на 60-70% и тоже реагирует на поведение естественного спутника Земли. Проще говоря, Луна влияет не только на морскую воду, но и на воду и кровь в организме человека.
Как полнолуние влияет на сон
В основе восточной медицины лежит идея о том, что человеческое тело состоит из крови, воды и энергии Ци. По мере роста Луны уровень энергии, необходимой в том числе для транспортировки крови, растет, и человеческие организм переходит в режим активности.
Согласно восточной медицине, днем по телу циркулирует энергия Ян (мужская, светлая), а вечером увеличивается уровень энергии Инь (женская, темная), благодаря чему организм переходит в режим сна. В день полнолуния энергии Ян особенно много: жизненная сила буквально переполняет нас. Естественно, это не способствует засыпанию, для которого нужна энергия Инь.
Что же делать? Доктор Икуясу Сето рекомендует как можно активнее вести себя днем, по максимуму используя энергию Ян. В результате к вечеру переключиться на энергию Инь станет проще, и проблем с засыпанием не возникнет.
Как полнолуние влияет на психику
Переполняющая человека энергия влияет не только на физическое, но и на психическое самочувствие. В день полнолуния мы становимся энергичными и деятельными. С другой стороны, если человек чувствует в полнолуние слабость и апатию, то можно заподозрить, что у него есть какие-то проблемы со здоровьем.
По мнению доктора Сето, влияние на уровень энергии в полнолуние могут оказывать диеты: «Ограничения в пище могут снизить уровень энергии, поэтому в день полнолуния и перед ним лучше воздерживаться от диет. Быть энергичным в день полнолуния естественно, если же нарушить этот процесс голоданием, то возможны депрессия и ухудшения здоровья».
Влияет ли полнолуние на женские гормоны и менструацию?
Между полнолунием и женскими гормонами, по мнению доктора Сето, особой связи не наблюдается. С циклом же связь несомненная. Продолжительность менструального цикла примерно равно лунному месяцу, да и беременность тоже рассчитывается по лунным месяцам.
Во время полнолуния растет уровень энергии, а после полнолуния она вырывается наружу, и ты постепенно успокаиваешься. Считается, что у многих женщин на период полнолуния приходится овуляция, но это не точно.
Кто плохо себя чувствует во время полнолуния?
Ухудшение самочувствия во время полнолуния говорит о каких- то неполадках со здоровьемPxHere
В идеале во время полнолуния ты должны быть здоровой, энергичной и бодрой. Но есть и те, кто в эти дни чувствует недомогание. По мнению восточной медицины, такое влияние полнолуния на самочувствие характерно при наличии проблем со здоровьем.
Застой крови
Застоем крови восточные медики называют плохое кровообращение, при котором «грязная» кровь подолгу остается в одном месте. В дни полнолуния в норме кровообращение должно становиться более активным, но при застое крови этого не происходит. Более того, «грязная кровь» разносится по организму, что приводит к самым разным нарушениям – мышечным и менструальным болям, головным болям, нарушениям подвижности.
Считается, что к застою крови склонны сладкоежки, пьющие люди и те, кто не пьет достаточное количество воды при занятиях спортом.
Повышенное содержание влаги в организме
Отек, головокружение и выделение мокроты – основные признаки накопления в организме продуктов жизнедеятельности и лишней воды. Люди, склонные к задержке жидкости, чаще болеют и страдают аллергией.
Считается, что эта проблема затрагивает сладкоежек, любителей выпить, поклонников холодной еды.
Депрессия
Если в организме влаги, наоборот, не хватает, восточные медики говорят о дефиците энергии Инь. В этом случае организм становится более восприимчив к внешним воздействиям, будь то изменение температуры, атмосферного давления и другие. Соответственно, увеличивается риск проблем со здоровьем в дни полнолуния.
Дефицит Инь характерен для тех, кто употребляет мало воды, ест слишком много соленых продуктов, а также для людей в состоянии стресса и депрессии.
Как провести день полнолуния?
Чтобы хорошо чувствовать себя в полнолуние, следуй советам восточных медиковPxHere
Расскажем, как восточная медицина рекомендует провести день полнолуния. Даже если ты не слишком-то доверяешь древним учениям, почему бы не попробовать последовать этим рекомендациям, чтобы проверить их эффективность лично для тебя?
С утра и до обеда
- Позавтракай. В этот день тебе обязательно нужна энергия, так что хорошо поешь с утра. Рекомендуется включить в рацион ферментированные продукты.
- Вздремни на 5 минут через 6 часов после пробуждения. Если ты учишься или работаешь, с этим могут быть сложности, но попробуй через 6 часов после утреннего подъема поспать буквально 5 минут. Это взбодрит и поможет лучше уснуть ночью.
- Ешь орехи и сезонные продукты. Энергетическому обмену, который особенно активен в дни полнолуния, способствуют магний и кальций, содержащиеся в орехах. А сезонные овощи и фрукты способствуют поддержанию оптимальной температуры организма. Например, помидоры, огурцы и арбуз помогут лучше пережить жару. В то же время слишком переохлаждаться не стоит – мороженое или напитки со льдом могут повысить риск появления отеков и сделать тебя более восприимчивой к последствиям полнолуния.
- Прогуляйся. Самое подходящее для этого дня упражнение – ходьба. Пройди пешком пару остановок или поднимись по лестнице вместо лифта. Подойдут и занятия спортом.
После обеда и до вечера
- Откажись от напряженных занятий спортом. Во второй половине дня можно прогуляться или взбежать пару раз по лестнице, а вот от поднятия штанги и других напряженных физических упражнений лучше отказаться.
- Позаботься о сне. Облачись в свободную пижаму и отложи смартфон.
- Спи головой на Север. Вообще-то на Востоке считается, что спать головой на Север нежелательно, это приносит неудачу. Но в день полнолуния такой сон будет полезен и поспособствует улучшению кровообращения.
- Спи как можно больше. Идеальный период для сна в полнолуние – с 23 до 15 часов, хотя вряд ли ты сможешь проспать так долго. Но хотя бы ляг пораньше и выспись хорошенько, чтобы организм полностью восстановился.
