Супруга Джей Зи – мама троих детей. Чтобы прийти в форму после родов, артистка не только правильно питалась, но и усердно тренировалась. В результате ее тело стало сильным и подтянутым. Любимое упражнение поп-дивы — приседания. Личный тренер звезды делает упор именно на прокачке ягодичных мышц. Бейонсе тренируется минимум 5 раз в неделю, предпочитая силовые нагрузки.
«Я знаю, мое тело может научиться быть гибким и не ломаться. Я знаю, на что оно способно. Когда я думаю о том, чтобы сдаться, то представляю образ человека, которого я люблю больше всего. Я представляю любимых людей где-то далеко и представляю, что бегу к ним. Я вижу их лица, они улыбаются и аплодируют, потому что гордятся мной. И я делаю это до конца. Я оставляю позади боль и нахожу любовь!» – рассказала о мотивации жена рэпера.
Бейонсефото из открытых источников
Дженнифер Лопес
Певица смогла доказать всему миру, что возраст – это всего лишь цифры. Год от года она выглядит всё привлекательнее. Ее фигуре завидуют молодые девушки. Лопес не делает секрета из своего образа жизни. Она правильно питается и каждый день уделяет время спорту. Актриса фильма «Стриптизерши» предпочитает сложные круговые тренировки, состоящие минимум из пяти упражнений. Чтобы поддерживать ноги и ягодицы в тонусе, она также использует специальные утяжелители.
«Дженнифер любит интенсивные тренировки. Всё нацелено на тонус и укрепление мышц. Мы проводим много круговых тренировок и много сложных движений, таких как перекрестные выпады и приседания на одной ноге. Мы делаем много берпи и практикуем кикбоксинг», — рассказал личный тренер поп-дивы.
Дженнифер Лопесфото из открытых источников Мать четверых детей и обладательница пышных форм регулярно демонстрирует достоинства своей фигуры. Несмотря на роды, ей удалось сохранить очень тонкую талию и при этом шикарные бедра, которые стали объектом зависти для женщин всего мира. Звезда реалити-шоу признается, что поддерживает фигуру в тренажерном зале и не забывает о кардионагрузках. «Она суперответственная, никогда не отменяет занятия, Ким – лучший клиент и спортсмен, который у вас может быть. Это просто ее драйв. Она говорит: “Мне нужно тренироваться, это часть моей жизни”. Такое у неё мышление», — поделилась тренер теледивы Мелисса Алькантра. Ким Кардашьянфото из открытых источников Младшая сестра Ким от нее не отстает. Звездная брюнетка выглядит восхитительно и на снимках папарацци. Ее тело смотрится сильным и подтянутым. Сама Кайли признается, что выдающиеся формы и рельефные мышцы – результат регулярных физических нагрузок. Дженнер делает приседания, выпады вперед и назад, используя при этом гантели – таким образом она задействует и плечевой корпус. Кайли Дженнерфото из открытых источников Звезда сериала «Друзья» смогла сохранить по-девичьи хрупкую фигуру. У нее не только невероятно стройные ноги и круглая попа, но и потрясающая осанка. Фитнес-тренер Дженнифер утверждает, что каждую тренировку они стараются проработать все группы мышц от кора до ягодиц. Именно такой комплексный подход дает отличный результат в виде стройной фигуры. «Долгое время я была девушкой, которая постоянно следит за фигурой и часами пропадает в спортзале. Однако в моей жизни был период, когда я поняла, что моему телу нужен перерыв. Я начала делать более простые упражнения, предпочитала спортзалу прогулки на свежем воздухе, перестала переживать по поводу постоянных тренировок и каждой съеденной калории. В тот период жизнь начала приносить мне больше удовольствия», — призналась Энистон. Дженнифер Энистонфото из открытых источников Ким Кардашьян переболела коронавирусом. Дженнифер Лопес воссоединилась с Беном Аффлеком. Дженнифер Энистон призналась в любви к коллеге по сериалу «Друзья».Ким Кардашьян
Кайли Дженнер
Дженнифер Энистон
