Психологи считают, что то, как ты мысленно обращаешься к себе, влияет и на отношение к своему телу. А если постоянно думать о том, как ты себя не любишь, ничего хорошего из этого не выйдет. Мысли порождают чувства, а чувства влияют на поведение. И даже если тебе кажется, что слова вроде «я красотка» не помогут, стоит попробовать! Наверняка ситуация изменится к лучшему.
Вот несколько фраз, которые можно использовать:
«Я счастлива, самодостаточна, красива».
«Я становлюсь более сильной и здоровой с каждым днем».
«Спасибо моему телу за отсутствие проблем со здоровьем».
Скажи спасибо
Еще одно упражнение, которое может показаться смешным, но оно работает! Сядь в кресло и подумай, какие части тела нравятся тебе больше всего. Поблагодари их. Потом перейди к тем, которые не очень нравятся. Лишний вес в области живота можно поблагодарить за защиту внутренних органов, веснушки — за веселую реакцию на солнце и так далее. Даже если это сложно, со временем ты сможешь принять себя целиком.