Роль магния в нашей жизни многие недооценивают, а зря! Ведь именно он повышает устойчивость к стрессу, запускает обмен веществ, поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови и активно участвует в строительстве костей, кожи, внутренних органов и других тканей.
Только вот узнать о нехватке этого элемента в организме получается далеко не сразу. Иногда мы даже не догадываемся, что какие-то изменения в самочувствии, внешнем виде или поведении связаны именно с дефицитом магния. Нет времени сходить к врачу и сдать анализы? Тогда проведи простой тест в домашних условиях, который с большой вероятностью укажет именно на нехватку магния.
Запоминай, что надо делать: лежа в кровати, начни потягиваться, напрягая руки и ноги. Если в момент потягушек ты почувствовала, что икры сводит, то тебе действительно не хватает магния. На дефицит этого элемента могут указывать и другие симптомы.
Как понять, есть ли у тебя неприятный запах изо рта: этот тест раскроет всю правду
Например, подергивание глаз, век или щек, как при нервном тике, также могут сигнализировать о недостатке магния в организме. О том же часто говорит непреодолимая тяга к сладкому. Проверить, точно ли эти симптомы связаны именно с нехваткой магния, поможет анализ крови. В случае дефицита проблему, как правило, решает регулярный прием цитата магния.
Фото: danilo.alvesd/Unsplash
