Отеки – это застой избытка жидкости в организме. Чаще всего они связаны с погрешностями в питании, но если ты отекаешь слишком часто, то обратись к врачу. Постоянные отеки – признак неполадок в организме, особенно в сердечно-сосудистой системе или в почках.
Читай также: Как не переедать в новогодние праздники: 7 лучших лайфхаков
Но если со здоровьем все в порядке, то смело вводи в рацион эти продукты-диуретики, которые помогают быстро «сдуться» и идеально влезть в любой наряд.
Гречка
Стакан гречки, приготовленной без соли, масла и специй – залог твоего бодрого и свежего внешнего вида. Ее, кстати, советуют от отеков даже беременным!
Яблоки
Сочные плоды – идеальный домашний доктор. Яблоки и отеки прогоняют, и уровень холестерина понижают. Так что разгрузочные дни на этих фруктах – это очень крутая идея.
Ягоды
Ягоды содержат очень много калия и магния, поэтому их рекомендуют для улучшения состояния сосудов и выведения лишней воды из организма. В список самых противоотечных входят земляника, вишня, черешня и малина.
Перец
Перец, в том числе красный, выводит не только излишки жидкости, но и токсины. А еще этот продукт прекрасно ускоряет метаболизм.
Огурцы
Огурцы и огуречный сок тоже очень эффективны в борьбе с отеками! Главное не добавляй к ним соль и сметану.
Петрушка
Если будешь на регулярной основе добавлять петрушку в салаты и другие блюда, то вскоре заметишь, что отеки перестали тебя беспокоить. Кстати, ты знала, что петрушку и в косметику для ухода за зоной вокруг глаз добавляют? В том числе и для нормализации лимфодренажа.
Баклажаны
На Востоке уверены, что наличие в рационе вареных или приготовленных на пару баклажанов помогает при профилактике отеков. Мы проверили – реально работает!
Курага
Курага и компот из нее давно известны как сильное мочегонное средство. Но будь осторожна: аллергию никто не отменял.
Клюквенный морс
Клюква отлично выводит лишнюю жидкость из организма, а еще она подходит даже детям и беременным. Все абсолютно безопасно!
