Ты когда-нибудь задумывалась о том, как влияет сон на твой внешний вид утром? Конечно, если тебя мучает бессонница, или ты провела в кровати всего четыре часа из-за дня рождения подруги, то будешь выглядеть уставшей. Но мы сейчас о другом — некоторые позы для сна могут работать против твоей красоты и молодости. Как? Вот что говорят эксперты!
Морщины и… морщины
Морщины часто возникают на нашем лице из-за частого смеха, улыбок, манеры морщить лоб и другой мимики, однако складки, которые появляются во сне — это совсем другое дело. Как объясняет доктор медицины Бет Гольдштейн, они по своей сути — результаты повторяющихся растяжений и деформаций кожи, которые появляются, когда твоя голова двигается по подушке.
В 2021 году было проведено исследование, которое подтверждает сказанное Бет: было доказано, что на лице действительно могут появиться бороздки из-за «механического сжатия во время сна», и вот какие позы этому способствуют.
На животе
Сон в этом положении после 40 лет — ненужный стресс для кожи, ведь она уже не восстанавливается также эффективно, как в 20. «Когда вы молоды, и коллагена в коже хватает, то морщины, появившиеся после сна, успевают исчезнуть. Однако после 40-50 лет постоянное воздействие на лицо приводит к тому, что заломы остаются навсегда», — говорит Гольдштейн
На боку
Как объясняет доктор медицины, дерматолог Дин Мраз Робинсон, сон на боку сам по себе не приводит к появлению морщин, однако может сделать более глубокими те, которые уже есть на груди, шее и лице. Есть у этой позы еще один опасный эффект: она может привести к тому, что половина лица, на которой ты спишь, станет менее объемной.
Морщины, появившиеся во время сна, опасны тем, что убрать их сложно. «Ботокс, например, не поможет ни избавиться от них, ни профилактировать их возникновение», — говорит доктор медицины Тимоти Миллер. Изменить ситуацию, по его словам, удастся только при помощи лазерной шлифовки, филлеров или даже подтяжки лица.
В какой позе спать безопасно?
Как ты уже наверняка догадалась, с точки зрения красоты лучше всего спать на спине — так лицо не будет соприкасаться с подушкой. Также в правильном положении будет находиться позвоночник, а нагрузка на плечи, шею и внутренние органы распределится равномерно.
Однако у этой позы есть и противопоказания: как объясняет Гольдштейн, она может усугубить рефлюкс, апноэ и храп. Бет также считает, что не стоит спать на спине, если делать это тебе неудобно — качественный, долгий и глубокий сон гораздо важнее для организма, чем гладкое лицо.
Читай также: Единственный фрукт, от которого появляются морщины — будь внимательна!
