Есть на ночь вредно, это всем известно. Особенно, если у тебя есть склонность к отекам: никому не нравится, проснувшись утром, с трудом узнавать себя в зеркале.
Впрочем, засыпать с чувством нестерпимого голода — тоже не лучшая идея. Из-за этого ты будешь долго ворочаться с болями в желудке — а утром встанешь с чувством утомления и бездонными кругами под глазами.
Считается, что для ночного перекуса идеально подходит творог. Но людям со склонностью к отекам молочных продуктов перед сном лучше избегать.
Читай также: 5 продуктов, которые можно всегда есть на ночь — без малейшего вреда для фигуры
Отдай предпочтение другим перекусам. Конечно, в них нет такой ударной порции белка. Зато они ускоряют обменные процессы и выводят лишнюю воду из организма.