Запоры появляются по разным причинам: из-за несоблюдения питьевого режима, малоподвижного образа жизни, дисбактериоза или индивидуальных особенностей ЖКТ. Но чаще всего проблемы с дефекацией связаны с рационом. А точнее, с несбалансированными приемами пищи.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Большинство людей едят мало клетчатки — и слишком много «пустых» рафинированных углеводов. А еще на качество стула могут влиять продукты, которые кажутся не такими уж и опасными, но на самом деле содержат вещества, вредные для перистальтики кишечника. Порой они «тормозят» дефекацию не хуже, чем рис, белый хлеб и другие известные «провокаторы» запоров.