В 2011–2015 годах было проведено масштабное исследование с участием 900 людей 58–98 лет. Им задавали вопросы, с помощью которых определяли состояние памяти, а также отслеживали режим питания.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Лучшие результаты показали те, кто ест фастфуд реже раза в неделю, красное мясо — через день и реже, а десерты — не более 5 раз в неделю. Кроме того, они сократили потребление сливочного масла и маргарина, а источником жиров у них стало оливковое масло. Соответственно, нужно не только есть нужные продукты, но и ограничивать ненужные.