Витамины и минералы действительно нужны нашему здоровью. Обычно для того, чтобы всё работало как надо, требуются достаточно скромные концентрации этих веществ, большинство из которых можно получить с пищей. Назначать витаминные комплексы должен специалист после проведения обследований и назначения анализов – может оказаться, что нужно скорректировать концентрацию лишь одного или пары витаминов или минералов.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Избыточное потребление этих компонентов не менее опасно, чем их дефицит. Рассказываем, как именно витамины и минералы могут навредить при бездумном приеме.
Избыток витамина D может спровоцировать инфаркт и инсульт
Дефицит витамина D действительно встречается достаточно часто, а потому многие из нас стремятся принимать его дополнительно. В норме он поступает в наш организм с пищей, а также синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Так как солнца в наших широтах явно бывает недостаточно, многие употребляют большие и очень большие дозы этого витамина, чтобы уж точно не столкнуться с авитаминозом.
Делать этого точно не нужно – высокие дозы витамина D могут спровоцировать избыточное всасывание кальция в кишечнике. Это может спровоцировать мышечные боли, боли в животе, увеличить риск развития инсульта и инфаркта, а также спровоцировать образование камней в почках. В общем, лучше обойтись без самодеятельности и подобрать нужную дозировку под контролем специалиста.