Токсичные отношения — это отношения, в которых партнер постоянно, день за днем применяет к тебе эмоциональное насилие. Насилие — это травма. А травма рано или поздно затронет не только твою психику, но и твое тело. И оно будет сигнализировать так…
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Ты чувствуешь постоянный упадок сил
В токсичных отношениях все твои психические ресурсы брошены на то, чтобы защититься от абьюзера. В итоге ты становишься эмоционально истощенной, в вслед за этим — истощенной физически. У твоего организма нет времени на перезагрузку, отдых, накопление энергии и восстановление ресурсов: ты постоянно, каждую минуту ждешь нападения и готовишься обороняться. Тревожность становится твоим фоновым чувством: она не выключается в принципе никогда. По сути ты живешь жизнью антилопы в саванне — каждую минуту ты вынуждена ожидать нападения хищника. Вот только в отличие от антилопы ты не можешь бежать, поэтому твое тело начинает демонстрировать все признаки хронического стресса, и один из первых — постоянное чувство усталости и апатия. И это замкнутый круг, ведь чем ты слабее физически, тем проще абьюзеру тобой манипулировать. Если у тебя нет физических сил, не поможет никакой моральный настрой: тебе просто в голову не придет собрать вещи и уйти — это в буквальном смысле непосильная физически задача.
У тебя появилась тяга к алкоголю и вредной пище
Желание выпить пару бокалов вина с подругами или даже в обнимку с котиком под сериал — абсолютно нормально; любовь к фастфуду и внезапное непреодолимое желание немедленно съесть огромную шаурму или плитку шоколада — тоже в порядке вещей. Это совершенно не означает, что у тебя есть склонность к зависимости от алкоголя или признаки расстройства пищевого поведения. Но вот если ты замечаешь, что:
тебя терзает постоянное чувство голода, которое никак нельзя утолить обычной привычной едой;
самая привычная и здоровая еда вызывает даже чувство отвращения (например, тебе кажется отвратительной идея взять и съесть яблоко);
тебе всё время, ежедневно хочется чего-то «вкусненького», и это вкусненькое, как правило, содержит в себе много углеводов и жиров, но почти не содержит белка и клетчатки;
ты дня не можешь прожить без еды, которую считаешь «праздничной», например в столовой на работе обязательно берешь оливье, а в холодильнике у тебя постоянно появляются торты;
ты бесконечно «кусочничаешь», и в качестве перекуса всегда выбираешь пищу с ярким, резким вкусом (вместо бутерброда со сливочным сыром и лососем — бутерброд с копченой колбасой и чесночные сухарики заодно);
и, наконец, тебе все чаще хочется выпить, хотя ты совершенно не склонна к употреблению алкоголя на постоянной основе, то, скорее всего, это последствия хронического стресса.