Если тебе повезло и твое тело «работает» на мелатонине, то это предполагает две вещи: во-первых, каждую ночь тебе снятся красочные и интересные сны, а во-вторых, ты можешь их запоминать и толковать себе на благо. Несмотря на то что ученые до сих пор достоверно так и не выяснили, зачем нам тратить львиную долю жизни на сон, каждые сутки у тебя есть возможность получить напрямую из своего мозга не просто прикольные картинки, а настоящий клад. Чтобы не только хорошо высыпаться, но и качественно спать (читай: проводить время с пользой), постарайся научиться правильно засыпать, запоминать свои сны, а потом корректировать реальность таким образом, чтобы увиденное ночью приносило тебе практическую пользу. Как? Сейчас расскажу!
Для начала подумай, как ты спишь. Звучит смешно, но это тоже можно делать неправильно. Чтобы сон был крепким и позволял организму корректно усваивать полученную за день информацию и восстанавливаться, у тебя должно быть нормальное спальное место, а температура воздуха в спальне не выше 18–20 градусов. Идеально, если у тебя кровать с качественным ортопедическим матрасом, хорошие подушка и одеяло, комфортное постельное белье. Это нужно для того, чтобы во время сна дать телу максимально расслабиться и не испытывать дискомфорта. Нормальный кровоток, правильное положение тела и приятная температура в спальне и под одеялом продлят твою молодость лет на 10–15, избавят от болей в спине и шее, улучшат кровоток, уберегут от мигреней и предотвратят появление ранних морщин. Кстати, кошмары и другие неприятные сны чаще приходят к тем, кто неправильно спит и подолгу находится в душном теплом помещении.
Теперь о самом процессе засыпания. Если ты хочешь запоминать то, что тебе снится, и как-то контролировать этот процесс, подготовься заранее. За два часа до воссоединения с кроватью исключи тяжелую жирную пищу, приглуши яркие источники света и откажись от гаджетов. Слушай музыку, расслабляйся, читай книги или фокусируйся на том, что хочешь увидеть во сне. Если у тебя чуткий сон или есть привычка просыпаться среди ночи, положи на прикроватную тумбочку блокнот и карандаш: внезапно проснувшись, ты сможешь быстро записать свой сон, пока он не забылся, а потом проанализировать его.
Теперь немного о самых распространенных снах, которые мы все видим по ночам. Возможно, ты удивишься, но, несмотря на всё многообразие видений, мы по сути «смотрим» картинки, которые можно разделить на категории, и они будут отличаться только деталями. Большинство из них продиктовано либо инстинктами, либо культурными прошивками, так что понимание снов приходит только тогда, когда мы беремся их рассматривать.
Смерть
Первое место в рейтинге самых популярных снов занимает смерть. Своя или чужая, кровавая и не очень, быстрая и медленная — она пугает и буквально заставляет просыпаться в холодном поту, заливаясь слезами. Но так ли всё страшно? Выдыхай: если ты видишь во сне смерть, то это очень хороший сон, означающий какое-то начинание и большую удачу для того, кого ты видела умирающим. Если тебе приснится смерть, радуйся и жди новой жизни. И чем сильнее ты будешь напугана, тем более приятные изменения ждут тебя в ближайшем будущем. Смело продолжай идти по намеченному пути и не бойся возникших трудностей, потому что удача на твоей стороне.
Беременность
Эта категория снов занимает второе место. Интересно, что такой сон может присниться и женщине, и мужчине про его женщину. Увидеть во сне беременность – необязательно означает реальный физиологический процесс. Но это верное подтверждение того, что в голове сновидца зародилась мысль, которую срочно нужно реализовывать. Так что перевороши все свои гениальные мысли, одна из них в скором времени принесет тебе успех.