Это упражнение полезно выполнять всем женщинам после 30 лет: бери его на заметку

После 30 лет болячки начинают сыпаться на нас будто из ниоткуда. Если ты даже знать не хочешь, что такое ранний климакс и варикоз, бери на заметку гениальное упражнение для поддержания женского здоровья. Выполнять его лучше регулярно, уделяя этому каких-то 10 минут в день. Так ты улучшишь кровообращение в органах малого таза и укрепишь мышцы тазового дна.

Как выполнять упражнение:

Ровно сядь на невысокий стул или табуретку;
Разведи ноги в позе лягушки так, чтобы твои стопы и пятки оставались вместе;
Не торопясь, повтори упражнение 10 раз;
На финальном повторе разведи ноги и задержись в таком положении на минуту;
Спустись со стула, разведи ноги в том же положении и задержись так ещё на минуту.

4 гениальных правила, которые помогут убрать живот: он станет плоским и подтянутым, как у моделей

Если будешь выполнять это гениальное упражнение, то избавишь себя от целого ряда проблем по части женского здоровья.

Упражнение служит отличной профилактикой: