И жили они долго и счастливо… Но как? В чем секрет?
3 апреля 2024
К сожалению, сейчас все чаще и чаще распадаются даже самые крепкие союзы. «Спустя 7 лет счастливого брака разошлись…» — читаем мы в новостях. «Они ведь разводятся, а вместе 10 лет были…» — слышим в разговорах с подругами. Шутки про то, что любовь живет три года, а страсть и того меньше — уже и не шутки вовсе. Но возможно ли сохранить любовь, теплоту и семейное счастье в течение десяти, пятнадцати, а то и тридцати лет? Что же влияет на «погоду в доме»? Рассказывает клинический телесно-ориентированный психотерапевт Ирина Белкина.
Ссоры и обиды
Это не про полное их отсутствие, а про то, что многие из нас не умеют их разрешать. Проговаривать. Держат в себе или выпускают сильной и не вполне ясной лавиной на партнера. Если говорить на языке психологии, то в такие моменты мужчина или женщина проявляют в первую очередь безразличие к собственным эмоциям и чувствам.
Обычно это происходит так. Партнер что-то сказал или сделал неприятное. У другого это вызывает сильную эмоциональную реакцию. И в этот момент вместо того, чтобы подсветить и обозначить «Мне сейчас неприятно. Не делай так больше, пожалуйста», он замалчивает свою эмоцию, чтобы не ссориться еще сильнее. Поверьте, сама эмоция никуда не исчезает. Даже такой маленький, но неприятный момент сохраняется в памяти и начинает свое разрушающее действие впоследствии.
Партнер уже не выглядит таким сексуально привлекательным. Уже не хочется контактировать так же часто, как раньше. Начинают раздражать определенные мелочи, на которые раньше ты не обращал внимания. Хочется больше проводить времени одной, ведь так спокойнее. И вот уже вы спите отдельно или делаете перерыв в отношениях.
Все это не появляется на ровном месте за один день. Это та точка, к которой подходишь постепенно, и на нее как раз влияют все накопленные обиды. Важно и нужно научиться говорить о своих эмоциях и чувствах своевременно, обозначить свои границы, как с вами можно, а как — нельзя. И только тогда внутри будет очень спокойно. Не будет никаких наслоений, недопониманий и обид.
Диалог
Диалог между партнерами — это основной инструмент, благодаря которому отношения не только строятся, но и развиваются, укрепляются. И в целом именно благодаря диалогу преодолеваются различные жизненные кризисы.
Многие из нас выросли на сказках, мультиках и мечтах о том, что в жизни можно встретить такого человека, который будет понимать тебя с полуслова, полувзгляда, полувздоха. Но это большое заблуждение.
Каждый из нас вырос в отдельной семье, где был разный стиль воспитания, разные взгляды, ценности, ориентиры. Даже языки любви в каждой отдельной семье отличаются. Как вы думаете, как такие разные жизненные ориентиры могут привести к единению и унисону душ? Правильно, благодаря диалогу.
Если пара не будет разговаривать, объяснять друг другу самую суть себя — что нравится, что не нравится, к чему он стремится и желает, какие у него фантазии и предпочтения, то второй партнер вряд ли обо всем этом догадается сам. Либо догадается, но пройдет очень много времени, когда уже сформируются определенные обиды, пройдет страсть и появится «Мы такие разные».
Поэтому в любой паре, в любых отношениях важен диалог. И это не простое «А как у тебя дела?» и «Как прошел твой день?», а что-то более глубокое, порой уязвимое. Где мы с неподдельным любопытством интересуемся своим партнером. Где есть активное слушание — не просто желание вылить на мужа свои проблемы и переживания, а искренний интерес говорить не только о себе, но и о нем. Где вы формируете безопасное пространство, в котором и вы, и ваш партнер может поделиться самым личным — своими чувствами, мыслями, ощущениями, — и знать, что его услышат.
Это ключевой момент — быть услышанным, именно он создает крепкую опору и фундамент ваших отношений.
Этапность отношений
Многие, особенно девушки, любят оборачиваться в прошлое и сожалеть о том, что было там. А там были романтика, влюбленность, эйфория, страсть. А сейчас?
И вот здесь важно понимать, что долгие отношения всегда состоят из этапов, где на смену одному приходит другое. Заканчивается первая романтика, начинается новый виток узнавания друг друга. Заканчивается это, начинается что-то другое. Да, порой горько понимать, что как раньше уже не будет. Но любой этап в отношениях должен закончиться, чтобы дать старт чему-то новому.
При этом в каждом этапе есть свои плюсы и минусы, свои радости и свои сложности. Например, в начале отношений помимо легкости, воздушности и влюбленности есть некий момент неопределенности. А сложится ли? А что нас ждет дальше? И только на втором этапе формируются более взвешенные, глубокие и взрослые отношения, когда мужчина и женщина понимают, что хотят быть вместе и двигаться дальше.
Ирина Белкина
клинический телесно-ориентированный психотерапевт
Каждое новое — другое, но более глубокое, близкое, доверительное, спокойное. Не скучное, а именно спокойное. Это можно заметить даже по сексуальным отношениям. В начале каждый партнер пытается понравиться, впечатлить. И только позднее, с появлением доверительности начинается полет фантазий, акцент на экспериментах. Возникает невероятная чувственность. И в основе этого опять же лежит диалог.
Длительные отношения с любовью, близостью, чувственностью существуют. Не три года и не пять лет, а вот сколько — зависит от нас. И если мы будем говорить с нашим партнером обо всем, то это сделает наши отношения только крепче.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
