Оглавление
Фрукты — лучшая замена сладостей для тех, кто хочет похудеть. Однако некоторые плоды куда больше подходят для жиросжигания, чем все остальные. Старайся их есть как можно чаще. Тем более они доступны в любое время года — в отличие от ананаса или арбуза, регулярно возглавляющих топ продуктов с отрицательной калорийностью.
Яблоки
Зеленые сорта яблок входят в список разрешенных продуктов даже самых строгих диет. Они богаты клетчаткой и способствуют ускорению метаболизма. К тому же в яблоках много пектина: это вещество замедляет усвоение сахара организмом и — наоборот — ускоряет сжигание жира.
Киви
Маленькие плоды киви — рекордсмены среди фруктов по содержанию клетчатки. К тому же в них содержится меньше сахара, чем во многих других плодах. Специалисты советуют есть киви на ночь: чтобы улучшить перистальтику кишечника и быстрее заснуть. Ведь наряду с остальными преимуществами киви еще помогает и выработке «гормона сна» мелатонина!
Читай также: Эти 5 овощей лучше всего борются с жиром на животе: проверь, как часто ты их ешь
Цитрусовые
За счет высокого содержания аскорбиновой кислоты цитрусы лучше остальных фруктов способствуют жиросжиганию. Главное — выбирать плоды с меньшим содержанием сахара. Поэтому куда больше для похудения подойдут лимоны и грейпфрут, а не всеми любимые апельсины и мандарины.
