Вздутие живота может появляться по разным причинам. Понятно, когда живот распирает после обильной трапезы с неправильными продуктами — в этом виноваты мы сами. Однако наряду с этим вздутие может появиться в определенные фазы цикла, вследствие запора или при изменении диеты. А иногда живот вздувается даже из-за стресса!
Уменьшить проявление неприятного симптома помогает комплексный подход: сбалансированное питание, достаточное потребление чистой воды и активный образ жизни. А чтобы дополнить заботу о состоянии своего живота, эксперты советуют пить чай с имбирем — ведь он улучшает пищеварение и помогает справиться со вздутием.
Имбирный чай — лучшая замена утренней чашке кофе. В отличие от кофеина он успокаивает желудочно-кишечный тракт и обладает противовоспалительным эффектом.
«Имбирь богат органическими кислотами, фенольными соединениями (растительными антиоксидантами — прим. ред.) и липидами. Благодаря этому он снимает воспаление, устраняет тошноту и борется с отеками. А еще имбирь помогает ускорить дефекацию. Вкупе всё это поможет уменьшить газообразование», — объясняет сертифицированный диетолог Лиана Вернер-Грей.
Имбирный порошок или кусочки свежего имбиря можно добавлять в зеленый чай. А можно заваривать имбирь самостоятельно, заливая его кипятком на 10-15 минут. Для большей пользы в такой напиток следует добавить мяту, мед и куркуму. Все эти компоненты благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт и, к тому же, отлично дополняют друг друга по вкусу.
Читай также: Гимнастика для кишечника: легкое упражнение, которое поможет быстро сходить в туалет
