Оглавление
Гипертония – одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, их осложнений. Повышенное давление – это действительно серьезно, стоит помнить, что это один из немногих факторов, на который можно повлиять, просто изменив свой образ жизни. Внести какие-то изменения – отказаться от вредных привычек, начать больше двигаться – может каждый из нас. Эти действия улучшат состояние сердца и сосудов, а давление будет повышаться реже.
Что же делать, если давление повысилось? Если есть указания от врача и ты знаешь, какие лекарства нужно принимать, то действуй. Кроме того, можно попробовать обойтись без медикаментов, но тут необходима осторожность, чтобы не навредить себе.
Как быстро снизить давление без лекарств: только работающие способы
Знаешь ли ты, что некоторые действия, которые, как кажется многим, должны улучшать состояние, только вредят самочувствию? Рассказываем, что точно не надо делать, если давление повысилось.
Греться
Закутаться в одеяло или полежать в теплой или горячей ванне? При повышенном давлении это точно не вариант. Сосуды будут расширяться, сердце начнет работать активнее, нагрузка на кровеносную систему и весь организм в целом возрастет. В общем, в результате такого расслабления состояние скорее ухудшится, чем придет в норму.
Что делать: вместо этого лучше принять прохладный душ или хотя бы сполосни руки, лицо и мочки ушей холодной водой.
Лежать
Может показаться, что лучший вариант при повышении давления – покой, причем чем дольше, тем лучше. Не спорим, прилечь действительно необходимо, если давление увеличилось очень сильно, и идти просто физически нет никакой возможности.
Но, с другой стороны, если повышение давления не слишком серьезное, то лучше не отказываться совсем от физической активности.
Что делать: попробуй походить – лучше на улице, но можно и по квартире – скорее всего, давление нормализуется или хотя бы немного снизится. Важно помнить: если ты испытываешь сильное головокружение, сложности с дыханием, боли в груди – вызывай врача!
Игнорировать позывы в туалет
При резком повышении давления можно и нужно ходить в туалет. Особенно важно это для тех, кто снижает давление с помощью медикаментов. Стоит помнить, что большинство гипотензивных препаратов обладают мочегонным действием, а потому позывы в туалет после их приема вполне естественны.
Что делать: не нужно бояться встать в туалет, если давление увеличилось, это важно и нужно, кроме того, станет дополнительной, хоть и небольшой физической активностью.
Принимать слишком много таблеток
Если тебе прописаны таблетки от давления, то принимать их необходимо по инструкции, которая прилагается к препарату, а также согласно рекомендациям, выданным врачом. Не нужно принимать двойную дозу лекарств в надежде, что она сработает быстрее и эффективнее – это может не помочь, а также спровоцировать серьезные осложнения.
Что делать: действовать строго по инструкции, а при ухудшении состояния обращаться к врачу.
Сидеть дома
Если давление поднимается у тебя с завидной регулярностью, то это не значит, что нужно объявить себя самым несчастным пациентом и из-за этого соблюдать постельный (или по крайней мере домашний) режим. Прогулки на свежем воздухе – самый простой способ обеспечить себе физическую активность, которая так нужна тем, чье давление выше нормы.
Что делать: не будь затворником, выходи на прогулку – это благотворно скажется на твоем состоянии в целом.
