Как отрастить волосы: что поможет, а что не действует

Ты наверняка неоднократно задавалась вопросом, как отрастить здоровую и блестящую шевелюру. Специально для тебя мы собрали для тебя целый подробный гид, который поможет тебе стать настоящей Рапунцель!

Как растут волосы?

Увлекательный факт: мы рождаемся со всеми волосяными фолликулами, которые у нас когда-либо будут: всего их около пяти миллионов. Из них около ста тысяч находятся на коже головы.

Кровь в коже головы поступает в фолликул и доставляет кислород и питательные вещества к корням волос – и это способствует их росту. По мере роста волосы словно «проталкиваются» сквозь кожу и проходят мимо сальных желез, и этот жир делает волосы блестящими и мягкими.

Что считать выпадением?

Количество волосяных фолликулов заложено у каждой из нас еще на генетическом уровне: больше или меньше в процессе жизни их стать не может

Совершенно нормально терять от 50 до 100 волос в день. Если же тебя беспокоит более серьезное и при этом не сезонное выпадение, то лучше всего записаться на прием к терапевту или эндокринологу.

Что поможет отрастить волосы?

Можно помочь волосам расти быстрее или сделать их более здоровыми

Да, основной залог роскошной шевелюры – генетика. Но ей можно помочь, если учесть несколько дополнительных факторов. Волшебного зелья или средства, которое приведет к мгновенному росту, не существует, но есть несколько довольно-таки эффективных лайфхаков. Давай разберемся, что поможет волосам расти быстрее и стать более сильными и здоровыми.

Избегай ограничительных диет

Мы не можем контролировать всё, что влияет на рост наших волос. Но есть вещи, которых мы можем избежать, если не хотим получить самый настоящий «волосопад». К ним относятся несбалансированные диеты.

Неправильно подобранная диета может лишить нас питательных вещества, необходимых для роста волос. А поскольку рост волос имеет относительно низкий приоритет по сравнению с другими функциями организма, именно он быстро останавливается, когда тело подвергается стрессу из-за ограничения питания.

Проверь, достаточно ли белка ты ешь

Соблюдение хорошо сбалансированного рациона с достаточным потреблением белка очень важно для оптимального роста волос. В идеале нужно есть не менее 50 граммов чистого белка, если нет ограничений по здоровью.

Не забывай о кофеине

Все знают, что кофеин может дать заряд энергии, но некоторые ученые утверждают, что он также может стимулировать рост волос. Речь об ухаживающей косметике: шампунях, масках, кондиционерах и лосьонах для волос.

Пробуй разные комбинации эфирных (и не только) масел

Питай себя маслами как снаружи, так и изнутри — это также положительно сказывается на росте волос

Да-да, они не только приятно пахнут, но и способствуют росту волос. Внутрь (естественно – мы не устанем это повторять – после консультации с врачом) ты можешь принимать масло тыквы, а наружно экспериментировать с разными комбинациями. Масло жожоба нужно для того, чтобы локоны были крепкими и эластичными, а перечная мята и розмарин стимулируют кровообращение в коже головы и тем самым ускоряют рост волос.

Больше питательных веществ!

Витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для общего состояния здоровья — это факт! А еще они играют ключевую роль в обеспечении организма энергией, необходимой для роста волос.

Какие добавки помогут отрастить косу до пояса? Запоминай!

• биотин;
• витамин С;
• витамин D;
• витамин Е;
• цинк;
• железо;
• омега-3 и омега-6.

Баланс важен, так что перед началом курса обязательно сдай анализы на нехватку микроэлементов.

Балуй себя массажем кожи головы

Массаж головы способствует расслаблению и снятию стресса, а также положительно сказывается на здоровье волос. Но тут очень важно приучить себя делать его регулярно — тогда густая грива не заставит себя ждать.

Как это работает? Массаж кожи головы помогает расширить кровеносные сосуды и нормализует микроциркуляцию.

Изучи лечение плазмой, обогащенной тромбоцитами (PRP)

Некоторые дерматологи утверждают, что использование PRP-терапии у пациентов с выпадением волос показало себя с наилучшей стороны. Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами, в кожу головы могут пробуждать спящие волосяные фолликулы и ускорять рост волос.

Процедуры проводятся один раз в месяц в течение трех месяцев, а затем – каждые полгода в качестве поддерживающей терапии. Но этот метод пока относится к разряду экспериментальных.

Используй термозащиту

Использование термозащиты во время укладки поможет сохранить волосы здоровыми и живыми

Жар от щипцов для завивки волос, фенов и выпрямителей может повредить волосы и стать причиной их ломкости. Хотя полный отказ от горячей укладки может оказаться невозможным, попробуй ограничить частоту использования этих инструментов и использовать средства для укладки с термозащитой. А еще не выставляй температуру на максимум.

Обсуди со своим врачом миноксидил

Сразу скажем: это крайняя мера, потому что миноксидил (он используется при андрогенной алопеции и наследственном выпадении волос) часто вызывает синдром отмены, несмотря на то, что это нерецептурный препарат. Однако есть случаи, когда миноксидил действительно незаменим. Мы же настоятельно рекомендуем сходить минимум к трем трихологам и перед началом приема сдать все анализы, которые они назначат.

Осторожнее с окрашиванием и химической завивкой (и выпрямлением)

Когда мы красим волосы и меняем их текстуру с помощью химического воздействия, важно помнить, что эти процессы могут создать дополнительную нагрузку на волосы и привести к их ломкости. А это, естественно, не поможет отрастить длину: пряди просто будут обламываться, поэтому выбирай максимально щадящие варианты.

Фото: Shutterstock

Источник