Оглавление
Кабы не было зимы… То не было бы и этих чудесных дней, когда на столе столько вкусной еды, озорного вина и желания сибаритствовать 🙂 Но не забывай: обильная еда и спиртное — это калорийная бомба, причина появления избыточного веса и неприятностей со здоровьем. Поэтому дополняй атмосферу новогодних каникул зимними активностями, чтобы сжечь наеденные калории. Заодно получишь море удовольствия, кучу общения и проведешь профилактику всего ненужного!
Катание на коньках
Минус 400-600 ккал/час в зависимости от скорости и виртуозности пируэтов. Заодно прокачиваются мышцы ног, спины, брюшного пресса, а легкие насыщаются кислородом.
Санки
С горки — ух! — и нет около 500 ккал/час. А может и больше, в зависимости от высоты, на которую потом нужно будет саночки возить, и от выделения адреналина во время проката. Не на чем кататься? А пакет? А картонка? А самая простая ледянка? Только не надо тюбинги, небезопасные они какие-то.
Nordic Walking или скандинавская ходьба
Видела, сколько бабушек ходят с палками зимой? А это, между прочим, весьма эффективный способ сжечь до 600-700 ккал/час. И прокачать практически все мышцы тела.
Просто зимние прогулки на природе
С собакой или другом. Идти, болтать, смотреть на заснеженную красоту и терять 200-400 ккал/час: неплохо же! Только обувь подбери по погоде и высоте снега.
Гулять по городу
Лес далеко, парки недоступны? Если не покупать по дороге пряники и глинтвейн, то до 300-500 ккал отнимет всего лишь часовая зимняя прогулка. Улицы городов к Новому году украшены иллюминацией, елками, витрины магазинов сияют огнями, везде гремят джингл-беллзы… Вспомни, давно ли ты шла по городу, не глядя на часы и позволяя себе рассмотреть детали?