Задняя часть рук — очень капризная зона, которая плохо поддается корректировке даже на специальных тренажерах в спортзале. Однако прокачать трицепс и сделать руки сильными и подтянутыми все-таки можно. В этом тебе поможет элементарное советское упражнение обратные отжимания. С ними от дряблости не останется и следа: поверь, на месте похожей на тесто кожи очень скоро проявится красивый рельеф.
Итак, даем тебе пошаговую инструкцию для домашних тренировок! -7 кг за 7 дней: как чудо-каша помогает японкам быть стройными до самой старости В день достаточно делать 3 подхода по 10-15 повторений. Не стоит строить из себя супервумен: между каждыми кругами давай себе отдых в 1-2 минуты. За это время ты успеешь немного перевести дух и восполнить силы.