Из-за этих шести продуктов мы незаметно набираем вес: сократи их в своем рационе и будешь худеть быстрее

Иногда мы сами не понимаем, из-за чего именно набираем вес. Вроде уже ограничили себя в сладком и мучном, питаемся маленькими порциями, но почему-то все равно продолжаем буквально пухнуть на глазах.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

5 гениальных лайфхаков, с которыми ты будешь худеть гораздо быстрее

Возможно, в твоем рационе просто слишком много с виду безобидных продуктов, которые мешают заполучить фигуру мечты. Запоминай список из 6 таких «врагов» красивого тела и держись от них подальше!

Соки в пакетах

Только представь: в большом стакане покупного яблочного сока содержится около 30 граммов сахара, а это уже больше половины дневной нормы. Поэтому если любишь пакетированные соки, то позволяй их себе разве что по праздникам!

Кукурузные хлопья и мюсли

А эти ребята только притворяются полезными. На деле средняя порция содержит около 30 граммов сахара, что, как мы уже говорили, превышает половину дневной нормы по стандартам, рекомендованным ВОЗ. Лучше замени мюсли или хлопья на старую добрую кашу — пользы от нее будет куда больше!

Йогурты и творожки

В этих продуктах, которые тоже часто выставляют полезными, помимо лактозы (а споры о ее пользе для взрослых людей ведутся до сих пор), также содержится достаточно много все того же сахара. Исключение составляют только йогурты и творожки без добавок. Однако внимательно смотри состав: иногда даже в «чистые» с виду продукты пытаются засунуть сахар и консерванты.

Кофе 3 в 1

Мы любим разводить эти пакетики во время кофе-брейка на работе и даже не замечаем, как незаметно набираем на них лишние килограммы. Ведь одна порция такого напитка, разведенного в воде, содержит 70 килокалорий и 10 граммов сахара.

Хлеб

Мало, кто об этом задумывается, но содержание сахара даже в цельнозерновом хлебе составляет примерно 4 грамма на 100 граммов продукта. Также не стоит забывать, что хлеб — это в первую очередь углевод, а значит весь содержащийся в нем сахар сразу же отложится на боках и животе.

Сосиски и колбаса

Нам часто кажется, что эти вкусные продукты в умеренных количествах не принесут нам никакого вреда. Однако высокое содержание в колбасных изделиях жира, трансгенной сои и глутамата натрия вынуждают нас навсегда убрать их своего рациона, когда речь заходит о здоровом питании.

Фото: Flo Dahm/Pexels

Источник