Хатха-йога, йогалатес, йога в гамаке… Йога может быть очень разной, ее направления постоянно совершенствуются. Например, в последнее время многие женщины ищут занятия именно в технике гормональной йоги — которая считается спасением для тех, кому за 40 лет.
В общих понятиях гормональная йога — это та же самая классическая йога. Но акцент в таких занятиях смещен в сторону перевернутых и растягивающих асан, которые, как считается, лучше пробуждают женскую энергию и способствуют выработке половых гормонов.
Последователи гормональной йоги уверены, что благодаря занятиям можно смягчить неприятные симптомы климакса. Полезна йога будет и для более молодых женщин — особенно после рождения ребенка или при сложностях с зачатием.
Опробовать азы гормональной йоги ты можешь в домашних условиях. А если тебе понравится, как тело реагирует на эти волшебные асаны для контроля гормонов, ищи расширенные курсы — в соцсетях или студиях своего города.
Читай также: Как сохранить фигуру и кожу красивыми во время менопаузы: 10 естественных и рабочих способов
Поза кобры
Укрепляет мышцы тазового дна и положительно влияет на эндокринную систему