Здоровье

Как избежать обжорства в новогодние праздники: 7 рабочих советов

Как избежать обжорства в новогодние праздники: 7 рабочих советов

Впереди нас всех ждет целая неделя новогодних праздников и череда роскошных застолий с праздничными жирными блюдами. Как правило, такая калорийная загрузка сразу же сказывается на фигуре, и после каникул мы буквально выкатываемся в офис с «бонусом» в несколько лишних сантиметров на талии.

Избежать таких неприятных последствий можно, только если подумать об этом заранее. Вот 7 лайфхаков, которые помогут тебе оставаться в форме, несмотря на все искушения.

Не голодай перед праздниками

Многие девушки в надежде влезть в любимый наряд садятся на жесткую диету перед самым Новым годом и совершают большую ошибку. Все это, как правило, приводит к сильному стрессу для организма и срыву в саму новогоднюю ночь, когда мы со зверским аппетитом накидываемся на блюда с праздничного стола.

Чтобы этого не случилось, 31 декабря диетологи советуют плотно позавтракать, пообедать и поужинать. Тогда под бой курантов ты сможешь спокойно попробовать блюда по чуть-чуть и избежишь переедания.

Сократи количество блюд на столе

Следовать маминым традициям и наготавливать на Новый год, как для роты солдат, совершенно необязательно. Впоследствии еду придется с трудом доедать или выбрасывать, что не порадует тебя в обоих случаях. Заранее составь список блюд и без сожаления вычеркни из него многочисленные салаты, закуски и несколько вариантов горячего, оставив только все самое любимое и необходимое.

Сократи калорийность закусок

На самом деле это очень легко сделать, только исключив майонез в качестве заправки. Попробуй приправить салаты йогуртом с добавлением горчицы — так блюдо автоматически станет не таким тяжелым. Многочисленные же нарезки колбасы можно заменить грудкой индейки или отварной курицей. И не увлекайся тарталетками: они калорийны сами по себе, а в сочетании с закуской становятся вообще настоящей бомбой замедленного действия для фигуры.

Читайте в нашем журнале:   7 причин, по которым ты можешь плохо пахнуть и не замечать этого

Правильно выбирай горячее

Гуся или свиные отбивные в панировке лучше заменить на менее жирные варианты. Пусть это будет кролик, курица, индейка или рыба. Лучше если блюда будут поданы на стол в тушеном или запеченном виде. Сочетать горячее лучше с овощами вместо тяжелого картофеля — так ты значительно сократишь общую калорийность блюда.

Выбирай легкие десерты

Наполеоны, медовики, эклеры и торты с масляным кремом лучше оставить на остальные дни каникул, а в саму новогоднюю ночь отдать предпочтение лайт-вариантам сладкого. Подойдут легкие йогуртовые муссы, фруктовые десерты, желе и сорбеты. После таких десертов тебе удастся выйти из-за стола без ужасного чувства тяжести.

Не налегай на алкоголь

Мало того, что алкоголь калориен сам по себе, так еще и «магическим» образом действует на женщин: мы склонны есть больше, если трапеза сопровождается спиртным. Фишка в том, что под воздействием алкоголя обоняние обостряется, тем самым пробуждая в нас волчий аппетит. Поэтому в середине празднования лучше аккуратно перейти на напитки без градуса.

Пей больше воды

Чем больше чистой воды и несладких напитков ты сможешь выпить во время застолья, тем меньше жирных блюд в тебя влезет. Кроме того, вода будет помогать организму быстрее справляться со спиртным и ускорять метаболизм.

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»