Гиалуроновую диету можно смело назвать одной из самых безопасных и эффективных. В отличие от многочисленных монодиет и других жестких систем питания, она, в первую очередь, направлена не на снижение веса, а на поддержание красоты и здоровья.
Главный принцип этой диеты в добавлении в рацион продуктов с высоким содержанием гиалуроновой кислоты. Именно она отвечает за упругость и молодость кожи, шелковистость волос и крепкость ногтей. Гиалуроновую кислоту часто включают в состав косметических средств, но лучше всего она все же усваивается вместе с едой.
Итак, чтобы извлечь из гиалуроновой диеты максимальную пользу, достаточно насытить свой привычный рацион определенными продуктами. Запоминай их список!
Темный шоколад
В этом лакомстве содержится много гиалуроновой кислоты, а также магния, который положительно влияет на работу сердца. Однако увлекаться шоколадом на диете все же не стоит: несколько ломтиков каждый день будет вполне достаточно. К тому же для перекуса в разгар рабочего дня он просто идеален, потому что помогает мозгу работать активнее.
Миндаль и кешью
Горсти этих богатыми гиалуроновой кислотой орехов в день будет достаточно, чтобы вскоре заметить позитивные изменения во внешности. Чего ждать? Кожа разгладится и будет буквально светиться изнутри, а волосы станут более плотными, живыми и блестящими.
Кейл
Этот салат просто обожают звезды Голливуда как раз за высокое содержание в нем гиалуроновой кислоты. Благодаря этому волшебному свойству кейл способен тормозить процесс старения и надолго сохранять кожу подтянутой. Кстати, вариаций подачи этого салата не счесть. Самая простая: полить оливковым маслом и сдобрить лимонным соком — вкусно и полезно!
Картофель
Не стоит бояться этого крахмалистого овоща — на этой диете он разрешен и даже рекомендован! Гиалуроновой кислоты в картофеле хоть отбавляй, а еще много витамина C, антиоксидантов и калия. От жареной и фри мы все же советуем воздержаться, а вот в запеченном виде картошка пойдет исключительно на пользу.
Цитрусовые
Апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы называют природными антиоксидантами именно за высокое содержание в этих фруктах гиалуроновой кислоты. Съедай что-то из этого списка каждый день, и тебе будут не страшны ранние морщины и тусклость лица.
