Оглавление
Родители стареют — и это почти невыносимо. Уверена, если бы мы могли, каждая из нас отдала бы что угодно за дополнительные пять-десять лет для мамы. Впрочем, многочисленные исследования уже выявили факторы, существенно влияющие на продолжительность жизни, а это означает, что каждая из нас может кое-что сделать, чтобы помочь маме прожить подольше.
Почаще заглядывать к маме на чай
Во-первых, общение в пожилом возрасте — один из главных факторов, помогающих сохранить когнитивное здоровье. Во‑вторых, общение помогает справиться с чувством одиночества, которое часто испытывают пожилые люди. Ну, а в-третьих, чай, особенно зелёный, действительно продлевает жизнь, так как существенно снижает риск развития заболеваний, которые держатся в топе причин ранней смерти — инфаркта, инсульта, некоторых форм рака. Кофе – тоже хороший вариант, но его количество стоит ограничить 1-2 чашечками.
…и на обед
Ещё лучше приготовьте его вместе. Готовка — не такое уж простое дело и может стать серьёзной физической нагрузкой. А это именно то, что надо для поддержания здоровья сердца, сосудов и в конечном итоге для продления жизни. Приятный бонус – общее дело сближает!
Научите маму пользоваться соцсетями
Вы не поверите, но исследователи из Национальной академии наук США доказали: активное использование социальных сетей может продлить жизнь на 12%. Причем это особенно актуально для пожилых людей: соцсети помогают им не чувствовать себя одинокими и помогают поддерживать активность тех областей мозга, которые первыми подвергаются деменции. Главное — следите, чтобы мама не «зависала» в интернете ночи напролёт! Здоровый сон тоже продлевает жизнь.
Почаще «подбрасывайте» маме внуков
Ещё одно вдохновляющее исследование: люди, которые много времени проводят с внуками, в итоге имеют больше шансов дождаться правнуков. Исследование, длившееся 20 лет, подтвердило: бабушки и дедушки, активно занимающиеся внуками, меньше подвержены стрессу, гипертонии и болезням сердца — в первую очередь за счет активного образа жизни, который приходится вести, присматривая за маленькими сорванцами.
Сходите с мамой по магазинам
Доказано: шопинг способствует профилактике деменции! В процессе выбора и совершения покупки мозг активизирует свои функции, особенно те, что ответственны за память и внимание. Кроме того, шопинг тренирует мышцы тела и сердечно-сосудистую систему, что также положительно сказывается на здоровье. И последнее – вместе с мамой магазине вы можете купить уйму полезных вещей для её комфорта и хорошего самочувствия – например, анатомический матрас, ортопедическую обувь, удобную и красивую одежду, милые вещицы для дома.