Почему тянет на кислое, сладкое или копчености: симптомы нехватки разных витаминов в организме

Внезапно потянуло на шоколад или уже который день до безумия хочется объедаться копченостями? Такие необычные желания редко объясняются просто внезапной ностальгией по тем или иным продуктам.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

5 самых опасных продуктов, вызывающих облысение: предостережение трихолога

Чаще всего именно так организм сообщает нам о нехватке определенных витаминов. Запоминай, как понять, что именно ему остро требуется в этот самый момент.

Когда хочется сладкого

Организму не хватает: глюкозы

Откуда получить: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты

Когда хочется жирной пищи

Организму не хватает: кальция

Откуда получить: брокколи, стручковые, бобовые, сыр, кунжут

Когда хочется сыра

Организму не хватает: кальция и фосфора

Откуда получить: брокколи, молоко, творог

Когда хочется копченостей

Организму не хватает: холестерина

Откуда получить: авокадо, красная рыба, орехи, оливки

Когда хочется кислого

Организму не хватает: витамина C

Откуда получить: лимоны, клюква, киви, клубника, брюссельская капуста

Когда хочется шоколада

Организму не хватает: магния

Откуда получить: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые

Когда хочется хлеба

Организму не хватает: азота

Откуда получить: рыба, мясо орехи и другие продукты с высоким содержанием белка

Источник