Оглавление
Идеальным моментом для взвешивания считаются утренние часы: когда ты еще ничего не ела и не пила, но уже сходила в туалет. Правда, иногда такое время всё же не подходит для уточнения своего истинного веса, и даже самый умный гаджет может дать неточный результат — к сожалению, с уклоном в большую сторону килограммов.
При склонности к сильной отечности
Если с утра ты с трудом узнаешь себя в зеркале из-за отеков, цифра на весах вряд ли сделает твое настроение лучше. Попытайся выявить причину отечности (самостоятельно или с врачом) и следуй базовым правилам для улучшения работы лимфодренажной системы: старайся раньше ужинать, есть меньше соленого и больше двигаться.
На следующий день после тяжелой тренировки
Интенсивная тренировка дает большую нагрузку на мышцы, а иногда даже приводит к их разрывам. Это абсолютно нормальный процесс — но стоит понимать, что в этот момент в разрывы поступает жидкость, способствующая заживлению мышц. Из-за этого вес становится больше — хотя ты наверняка ожидала, что после испытанных мучений увидишь минус на весах.
После длительного полета
Перелет на самолете влияет на водно-солевой баланс организма. Особенно, если в небе ты провела 4 и более часа. Поэтому на утро после полета лучше не вставать на весы. А если тебе всё-таки хочется это сделать, тогда откажись от кофеина, алкоголя и соленой пищи — не только на борту, но как минимум за сутки до запланированного взвешивания.
Читай также: Не верь весам: на сколько килограммов можно поправиться в дни месячных — минимум и максимум
