Набор веса вполне ожидаемое зимнее последствие. К весне многие обнаруживают, что любимые джинсы как-то плохо застегиваются, а платье сидит не очень-то хорошо. Причина этого – зимний набор веса, с которым сталкиваются многие из нас.
Издание Daily Mail провело опрос среди своих читательниц, чтобы выяснить, сколько кило женщины набирают в среднем за зимние месяцы. Кроме того, они постарались разобраться, кто и почему сталкивается с этой проблемой.
Результаты были вполне ожидаемыми и довольно показательными. Первое – многие действительно толстеют. Так что, если ты знаешь за собой такое, то спешим тебя успокоить: ты не одинока. Второе – 60% женщин в среднем толстеют на 2–3 кг. Есть, конечно, счастливицы, которые не набирают ни грамма, но большинство все же «укладываются» в эту норму прибавки. Кстати, чаще всего с набором веса сталкиваются те, кто постоянно сидит на коротких диетах, требующих серьезных ограничений. В моменты «расслабления» их вес идет вверх.
Но вот как сами опрошенные объясняют свое потолстение.
- Холодно и темно – зимние дни некомфортны, как ни посмотри. Еда в этот период становится важным и нужным утешением, которое позволяет нам чувствовать себя лучше и физически, и психологически – на это указала каждая вторая женщина.
- Из-за того, что на улице плохая погода: снег, ветер, низкие температуры – многие перестают ходить в спортзал, да и вообще по минимуму выходят из дома. Такой аргумент привели 30% опрошенных.
- Наградить себя чем-то вкусным – довольно популярная стратегия. И чем ближе новогодние праздники, тем выше уровень стресса. Ну и, добавим к этому, тот самый предпраздничный период, когда просто хочется имбирных печенек и рождественских кексов. В результате уровень вкусняшек дома и в офисе просто зашкаливает, что в конечном счете отражается на талии. Эту причину назвали 24% респонденток.
Удивительно, что эти самые факторы реже влияют на мужчин и их вес – многие участники похожих опросов отвечают, что их вес в холодное время года почти не меняется. Не исключено, что это связано с гормональными различиями, а также с меньшей эмоциональностью, из-за чего мужчины реже склонны к перееданию за компанию и утешению себя вкусностями.
К набранному весу все относятся по-разному. Одни (каждая третья женщина) ничего не предпринимают, так как поводов для переживаний обычно и так немало. Они решают, что просто скинут эти килограммы как-нибудь потом, а сейчас просто не будут обращать на это внимание. Но вот примерно 16% принимаются интенсивно худеть, чтобы к лету быть в форме, – их эта прибавка расстраивает.
Диетологи же напоминают, что самая правильная стратегия – сбалансированное питание в любое время года. И именно оно обеспечит хорошее здоровье и самочувствие. Перегибы в любую сторону – как чрезмерное объедание, так и экстремальное похудение – могут навредить, а не помочь.
Фото: Shutterstock
