Оглавление
Восстановление доверия требует больших усилий: невозможно простить измену в одночасье. Если ты задумываешься о том, стоит ли сохранять отношения с человеком, который тебя обманул, — это нормально. Но если ты и твой партнер решили дать второй шанс вашему союзу, то тебе пригодятся советы эксперта.
Константин Ляхович Психолог
Есть шесть основных ошибок после измены, которые могут помешать вам начать всё заново.
Первая ошибка: рассказывать об измене друзьям и близким.
Ваш брак — личное дело только двоих: твое и твоего супруга. С одной стороны, семья и друзья играют важную роль в вашей жизни, ведь это люди, к мнению которых вы прислушиваетесь. С другой – некоторые вопросы с ними лучше не обсуждать. Если необходимо, чтобы они узнали об измене, расскажи, но не посвящай в подробности произошедшего.
⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.
Если ты будешь делиться деталями случившегося с вашими общими друзьями, это может нанести непоправимый ущерб репутации партнера и повлиять на его желание исправить сложившуюся ситуацию. В то же время это может настроить твоих близких против супруга до такой степени, что обратного пути уже не будет.
Для людей естественно защищать тех, кого они любят. Ты можешь простить партнера, а друзья и родственники — нет. Это, в свою очередь, окажет влияние на ваше намерение начать всё с чистого листа. Постарайся избегать советов тех, кто не готов принять ваше решение дать браку второй шанс, и объясни им, что со своей жизнью вы разберетесь сами.
Вторая ошибка: изменить в ответ.
Желание причинить партнеру такую же боль понятно и закономерно, но если ты реализуешь его, это лишь осложнит ситуацию. Когда гнев и желание отомстить переполняют тебя, управление своими импульсами является ключом к тому, чтобы не наломать дров.
Может показаться, что единственный способ почувствовать себя лучше — это сделать хуже мужчине. Однако измена в ответ на его предательство создаст лишь еще больший хаос. Вместо того чтобы восстанавливать доверие, вы легко можете скатиться к нездоровому состязанию «Кто кого больше заденет».
Вместо этого сосредоточься на будущем: представь, какими бы ты хотела видеть ваши отношения. Если вы решили помириться, то надо сконцентрироваться на шагах, которые помогут этому, а не на «ответках».
Третья ошибка: «разборки» с любовницей.
Месть бывшей любовнице тоже может показаться хорошим способом справиться со своими эмоциями. Но если ты уступишь своему порыву, это принесет тебе лишь дополнительную эмоциональную боль. Жажда мести — плохой помощник, когда тебе надо обрести спокойствие.
Если ты чувствуешь острое желание обрушиться на любовницу и знаешь, как это можно сделать, возьми тайм-аут. Чтобы справиться с гневом, используй дыхательные упражнения: подойдет самое простое «выдох длиннее вдоха». Когда успокоишься, то подумай о последствиях мести. Кому ты сделаешь хуже? Точно не себе?
Четвертая ошибка: начать сразу общаться, как ни в чем не бывало.
Измена — это невероятный стресс. Эмоциональная боль может быть очень сильной. Один из наших привычных способов справиться с ней — это сделать вид, что боли нет. Увы, это не лучший рецепт. Чувства, спрятанные глубоко внутри, еще проявят себя в виде невроза или депрессии.
Не позволяй партнеру заставлять тебя сразу «двигаться дальше», будто уже всё в порядке. Дай себе время пережить измену, побудь со своими чувствами, как бы тяжело это ни было. Не держи эмоции в себе, говори о них. Необязательно с мужчиной: помочь может психолог или близкий человек, который поддерживает твое намерение сохранить отношения.
Пятая ошибка: держать обиду в себе.
Конечно, ты сильно страдаешь из-за предательства. Но если ты не можешь простить партнера и держишься за свою обиду, то обвинения станут постоянной частью вашей жизни и помешают вам восстановить отношения.
Шестая ошибка: отказываться от профессиональной помощи.
Предательство наносит серьезный удар по уверенности в себе и способности снова доверять. Самостоятельно справиться с такой сложной ситуацией непросто, и процесс может затянуться. Нередко случается, что судьбоносные решения люди принимают, опираясь лишь на эмоции. Профессионал поможет тебе избежать этого и разобраться, как сохранить брак, если вы оба считаете, что ему обязательно нужно дать второй шанс.
